if

http://www.armwrestling.pl/strona/filmy/babaew1.mpg http://www.armwrestling.pl/strona/filmy/babaew2.mpg Power comes from God, if you believe...

Myśle że wystarzcy na poczatek jedno z ćwiczeń na biceps zastąpić takim jakie wykonuje Babajew. Trenuj przedramiona , wzmacniaj nadgarstki i rób sobie sparingi z kolegami- to wszystko pozwoli Ci wygrać. Zwyciestwo rodzi sie w głowie. Power comes from God, if you believe...

łooooo coś tak czułem!!! siema Kaziu; nie ma to jak info odwrotne od obiegowego8-) pamiętasz rozkminkę ad. DHT? ; niestety ale rozkminek to ja tyle miewam tygodniowo ze 3/4 nie pamietam %) W sumie miałem to już dawno to tutaj wkleić, ale pomyślałem że nie warto skoro to "in silico" może to możliwe ale pewnie geny odpowiedzialne za to musiałby [...]

Witam witam pozdrówka Olu !! ___________________________________________________________________________ "If I always di what I have always done I will always get what I have always got" Decool

Wrzuć taki rozkład godzin jaki Ci pasuje. W tym tkwi plus IF, że ustalasz pod siebie. Oczywiście bez skrajności

Polecam Diete IF masa spada w mgnieniu oka wybór należy do ciebie czy wolisz post czy jeść przez cały dzień powodzenia :)

Nie można być cały czas na ujemnym bilansie. Wejdź na jakies 2-3 tygodnie na 0 lub nawet na lekki plus. Obserwuj czy fat nie zacznie rosnąć. I poczytaj wątek na temat IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html a w dziale Olimpu o J/NJ. To może ci pomóc zjechać jeszcze niżej.

Jeśli masz możliwość to ja bym umieścił trening właśnie w trakcie okna, więc tak, przesunąć jego godziny. Inna sprawa: po kiego Ci okno tylko 4-godzinne? To naprawdę skrajna postać IF, lepiej dla zdrowia i uczniowskiego trybu życia jak okno 8-godzinne, 4-godzinne to podpada pod Paleo Diet czy tam Warrior diet - skrajność o ile nie miałeś z tym [...]

j.w zacznij od 8 godzin jedzenia, późnije sukcesywnie skracaj, Zapytaj tez w http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tam sa spece od IF

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

dieta porażka,jak to mozna nazwać dietą.W tym dziale promujemy system odżywiania IF

o kurde,autor bana dostanie -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Do końca lutego jest jeszcze trochę czasu. Zamiast utrzymywać 0 bilans energetyczny dodaj ujemny. Zobaczysz w jakim tempie będą schodziły pozostałe kg. Jeśli będzie słabo to na 2-3 tyg. przed możesz spróbować IF. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Rambo ramiona plecy nietknięte !! Ale widze że jesteś jeszcze młody rambo to wszystko przed tobą i zmień trening wprowadż modernizacje!!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

Tak okno if planuje od 18 do 22 na poczatek a co do diety to musze zobaczec jak bede z kasa stal i wtedy wkleje wszystko co i jak ale glowne zrodlo bialka to kurczak,indyk wegle -ryz+wafle ryzowe tluszcze-orzechy awokado ,oliwa .

4 tygodnie do końca redukcji 20.09.2013 Waga:75,6kg Wzrost 180cm Wymiary (w cm) Biceps Lewy/Prawy (napięty)34,5/33,5 Przedramię Lewe/Prawe 29/30 Klata (luz) 100 Brzuch (na pępku) 75cm Brzuch Poniżej pępka 79,5 Udo góra Lewe/Prawe 59/59 Udo środek Lewe/Prawe 56/56 Fotki: Przód luzem: http://iv.pl/images/40643644964531450466.jpg Bok luzem: [...]

Program za***isty ale ja nie ogladalem bo sie spoznilem i ogladalem tylko koniec ale i tak widzialem jak Dymek odwalal przy ostatniej piosence jak siedzieli w tej doroszce z Pudzianem musial byc ekstra program moze ma ktos nagrany i przegra mi na plyte ??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]